星云大师今年已经92岁高龄，但很多人不知道，他52年前就是一名糖尿病患者，在与糖尿病抗争的漫长过程中，让他积累了很多养生、保健的经验，其中，"慢"，就是他的养生之道之一。
几年前，星云法师曾说过这样一句话："我50年前得了糖尿病，医生说我活不过80岁，但现在我已经快90岁了，我还要继续活下去！"
与糖尿病的长期斗争让他积累了很多养生、保健的经验，其中，"慢"，就是他的养生之道之一。星云大师说，人生不能一味求速成，他从四个方面总结了 "慢 "的养生效果。
第一，慢工可以养艺。"慢工出细活"，精雕细刻就是要靠慢工慢慢来。
其次，慢行可以养生。现代医学证明，慢行可以养生。长跑、快跑，适合运动员在赛场上一展身手，真正养生还是要靠慢跑。
第三，慢工才能养命。星云大师认为，现代人工作忙、生活节奏快、压力大，容易引发很多现代文明病。因此，生活节奏应该放慢一些，比如吃饭不要暴饮暴食，开车不要开得太快。思维反应也不要总是太快，有时不妨慢一点、笨一点；做任何事情不一定非要与别人比速度、比效率，也不必天天加班加点，长年累月不休假，即使机器也会承受不了而损坏。
第四，慢言能养量。星云大师说，现实生活中，有的人贫于言谈，平时总是沉默寡言；有的人善于演讲，喜欢滔滔不绝。"一言兴邦，一言丧邦"。善于演讲的人不善于克制自己，很多话不经大脑就脱口而出，一旦惹祸上身，后悔莫及。
"医者父母心"，面对各种疾病，我们应该有一种 "自己的病自己医 "的态度。所谓 "兵来将挡，水来土掩"，身体有了疾病，最重要的是自我治疗，自己做自己的医生。心理素质好，就能战胜困难；意志坚定，就能克服一切病痛"。
星云大师总结的养生 "四慢"，是强身健体的宝贵经验和秘诀，值得我们学习和效仿。
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