有时，当我非常专注地数呼吸时，大脑会突然一片空白，不知道自己在想什么？
答：这也是一种无意识的错觉。专心数呼吸怎么会出现空白呢？这和刚才的情况是一样的，可能是营养和能量不够。专心致志就是专心致志地观察呼吸的进出变化，怎么会有空白呢？有一个孩子的玩具，会冒泡泡。泡泡吹起来，慢慢浮到顶端，然后变化，再降下来，对吗？然后又有一个泡泡冒出来。当我们观察呼吸时，就等于观察那个东西的变化，这样你的心就不会死了，好吗？
不要以为呼吸就像火箭一样！咻！咻！如果都是这样，那就没必要看了。不是这样的，每个人的呼气和吸气之间都有变化，就像孩子看玩具，看吹起来的泡泡，慢慢变化，每次都不一样。当你看着自己的呼吸时，就像孩子看着吹出的泡泡，看得很专注，你会数一遍，然后数第二遍、第三遍，对吗？孩子就是这样数数的！
因此，"数数 "和实际的专注是两码事，但这种数数不会让你惊慌，不会让你空虚。就你的情况而言，你似乎过于专注于一、二、三，而没有专注于这种变化。
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