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泰安第一代孕公司:怀孕后吃核桃,对胎儿大脑
来源:http://www.buedu.cn  日期:2019-04-26

  文|淘妈

  盼盼怀孕5个月了,前几天她的表姑来她家做客,知道她怀孕后就说让她多吃点核桃。还说她的一位邻居,自从怀孕后就天天吃核桃,孩子出生后果然是很聪明。其实盼盼也听人们说孕期多吃核桃有利于胎儿的大脑发育,这次听表姑说了身边的实际案例以后,每天也是吃很多的核桃。确实是孕妇吃核桃对胎儿的大脑发育有帮助,但是其中有一个小细节很多孕妇都忽略了。

  

  孕妇吃核桃有好处,但是量不能太多。

  很多孕妇觉得多吃核桃对胎儿的大脑发育有好处,于是就每天吃很多,有的一天能吃10几个,但是这样的做法是不对的泰安第一代孕公司:怀孕后吃核桃,对胎儿大脑。核桃的营养价值是很高,但是它的脂肪含量比较高。如果孕妇吃的核桃太多的话,血糖容易上升,也很容易长胖。这样在分娩的时候也比较困难,增加了剖腹产的概率。还有些孕妇会发现,自己吃的核桃多了的话,脸上和头分泌的油脂也比较多。所以孕妇吃核桃不要太多,一天3-5个就可以了。

  

  孕妇吃核桃,时间也要选对。

  我们说了核桃的营养价值是很高,但是对于吃核桃的时间也是很有讲究的,不是什么时候吃都可以的。一般我们建议孕妇在怀孕3-4个月的时候吃核桃,因为这个时期胎儿的大脑和视网膜的发育都进入了关键时期。而且孕妇吃核桃的话,最好是选择在两餐之间进行,这样既不会加重肠胃的负担,又有利于吸收。孕妇吃核桃的话,可以是直接吃,也可以放在粥里吃。

  想要胎儿健康发育,孕妇在饮食上还要注意这2点。

  

  1. 饮食要均衡营养

  胎儿的健康发育是需要吸收到全面、充足的营养的,这样就意味着,孕妇要补充全面、均衡的营养。那孕妇就要注意,平时吃的食物尽量杂一点,不要光吃自己喜欢的那几种,小心出现营养不良的情况。同时孕妇也要注意多吃一些蔬菜和水果,这样补充的营养更全面,也对缓解便秘有帮助。

  

  ?2. 饮食要以清淡为主

  怀孕之后,孕妇的口味就发生了很大的变化,很多孕妇喜欢吃重口味的、辛辣刺激的食物,但我们不建议这样做。孕期的饮食还是要以清淡为主,如果味儿太重,太过油腻的话,孕妇体重容易增加太多。同时也可能导致体内毒素太多,产生胎毒,对胎儿发育不利。


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