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雅安代孕产子价格:三月要多吃这菜,鲜美爽口

来源:http://www.buedu.cn  日期:2019-04-15

  

  时间过得真快呀,眼3月已经过去了三分之一时间,我家孩子这一阵因为学习任务特别重,白天一整天对着黑板,晚上回家又写作业到深更半夜,眼睛又酸又涩,经常疼雅安代孕产子价格:三月要多吃这菜,鲜美爽口得慌。而小编经过一个冬天的累积,脱掉棉衣,身上的脂肪一圈又一圈,体重是蹭蹭长啊。因为孩子眼睛问题,去找中医咨询了一下,他建议要我多多运动,孩子要多做眼保健操,保护好眼睛。药补不如食补,要给孩子多吃一些对眼睛有益处的食材。今天做的这道菜,食材简单,3分钟就能搞定,三月份要多吃,鲜美爽口,孩子吃了眼睛亮,女人吃了不长肉。

  

  在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?真是很难比较。日本专家近期得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。它营养成分比较全面,是最适合春天吃的蔬菜之一。含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能阻碍食物的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。值得一提的是西兰花富含可溶性纤维哦!可溶性纤维素有助于清除肠道垃圾,促进新陈代谢,起到瘦身的效果。胡萝卜也是我家餐桌上的常客!这个食材可素可荤,营养丰富,而且能保护眼睛,因为胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥,给读书的孩子吃最好不过了。这道菜做法简单,只用盐和生抽调味,味道也很鲜美的,三月多给家人做这个菜,排排毒,养养眼吧雅安代孕产子价格:三月要多吃这菜,鲜美爽口

  

  【西兰花炒胡萝卜】

  【食材】西兰花半个、胡萝卜半根,料酒一茶匙,生抽半茶匙,盐一茶匙,葱姜适量。

  【做法步骤】

  1、准备食材,西兰花不用一个,半个就够了,将西兰花掰成小块。

  

  2、把西兰花放入盐水中浸泡一下,锅里加入水,滴入几滴食用油,这样焯水后的西兰花颜色更碧绿。

  

  3、将西兰花焯水后过凉。

  

  4、将胡萝卜改刀切片。

  

  5、锅里加入适量的底油,放入葱姜爆香。

  

  6、放入胡萝卜片入锅翻炒。

  

  7、放入西兰花入锅翻炒。

  

  8、倒入适量的料酒,这样会使菜更脆嫩。

  9、倒入少许生抽、一茶匙盐翻炒均匀。

  10、将所有的食材翻炒均匀。

  

  小贴士:

  1、挑选西兰花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了。

  2、吃之前,可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。

  3、这道菜需要大火爆炒,快速出锅。炒素菜的时候倒入适量的料酒可以使菜更脆嫩。

  您喜欢这道西兰花炒胡萝卜吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。


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