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贵阳代孕:孕妇日记系列(第3月)

来源:http://www.buedu.cn  日期:2019-03-04

  

  第三月

  ■身体反应

  随着子宫的增大,它开始压迫您的膀胱,您需要频繁地上厕所。

  ■建立孕妇联系卡

  在这个月中,您需要到户籍所在地的妇幼保健机构建立孕妇联系卡.并在指定的医院接受常规检查。

  ■代怀代孕期间的性生活

  在正常代怀孕的情况下,没有理由停止性生活。普通人担心性生活会伤害未出生的代孕宝宝,这是没有根据的。您的代孕孩子受到羊水的保护,能很好地对抗碰撞。而子宫颈部的粘液栓则保护胎儿免受来自阴道的上行性感染。您只需在代怀孕的最后两个月中,在性生活时温和一些,以确保没有使粘液栓太快地消失就行了。

  孕妇在代怀代孕期间对性生活的兴趣变化很大。一些人对性生活的渴望比平时更强烈,而另一些人则对性生活完全失去了兴趣。

  ■您在代怀代孕期间的膳食

  为了您自己、您未出生的胎儿和出生后的代怀孕婴儿,在代怀代孕期间,您需要进食最健康的膳食。但这并不意味着您需要吃两个人的食物量。更重要的是进食健康的、平衡的膳食。代怀孕是一个很好的机会,让您重新考虑您的饮食习惯,如果需要,可以纠正您的饮食习惯。

  一份好的平衡的膳食需要包括如下这些成分:①新鲜的食物(水果、蔬菜、色拉);②牛奶和奶制品(奶酪、酸奶、酸奶酪等);③马铃薯和粗粮制品(粗粮面包和通心粉,糙米);④瘦肉,鱼和家禽;少量的盐、脂肪和代糖(不含卡路里);⑤少食多餐,用一日五餐来取代一日三餐,这对您的机体更有益。

  在代怀代孕期间,您需要摄入较平时更多的能量。在代怀孕的最后三、四个月里,您需要的卡路里明显增加,但对您来说仔细地选择您所需的营养素,并确信您已得到了对您健康至关重要的物质,这一点很重要。

  蛋白质对于人体的构成来说是最重要的营养素。特别是在代怀孕的后半个阶段,您需要更多的蛋白质,因为您的代孕孩子和您自己的组织(子宫、胎盘)都在生长。孕妇需要的额外的蛋白质通常有一部分是通过膳食来补充的。蛋白质存在于瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和奶制品以及蔬菜,如:豆类(蚕豆、豌豆、扁豆和豆制品)、马铃薯和坚果。

  您应该注意碳水化合物。您每天都需要它们,因为它们向我们提供了能量,但是,一般情况下,我们都摄入了过多的碳水化合物,特别是以甜食的形式(餐后甜点、巧克力和茶及咖啡中的糖)。过剩的碳水化合物以脂肪的形式贮存在体内,特别是臀部和腿部。碳水化合物的重要来源包括粗粮制品、多种黑面包、水果、蔬菜和马铃薯。我们也注意到脂肪的摄入量过大。除了明显的膳食中所含的脂肪,也就是:黄油、植物黄油和食用油外.您也需要密切关注冷盘、肥肉、奶油、冰淇淋、巧克力、坚果和炸薯条中所含的隐形脂肪。在代怀代孕期间,您需要更多的维生素,特别是叶酸、维生素D和维生素B12。人们在各种各样的食物中发现了各种不同的维生素,因此您需要尽可能地丰富您的膳食,以确保您获得您所需的营养素。请记住,光和氧气能够破坏维生素。由于这个原因,切记不要将生的切碎的蔬菜或鲜榨的果汁搁在一边。一些维生素也会由于烹饪而遭到破坏,并且随着季节的变化,食物中所含的维生素也会发生变化。因此,您可能无法永远从您的膳食中获得理想的维生素。许多孕妇选择服用复合维生素制剂,这些复合维生素是为孕妇的特殊需要而设计的,孕妇也能从中获益。理想的复合维生素制剂也应含有一些矿物质和微量元素,其中铁、钙和镁特别重要。

  制造红细胞和血色素需要铁。血色素的作用是同氧结合并将氧运往全身。机体缺铁将导致氧的供应不足,您会感到疲劳。菠菜、莴苣、扁豆、蛋黄、肝脏和坚果中含有铁,但即使您再仔细谨慎地选择膳食,通常仍然不能给机体提供足够的铁来满足妊娠、分娩和代孕期机体对铁的额外需要。所以,一般不可避免地需要补充含铁的特殊制剂。

  未出生的胎儿需要钙来帮助他形成骨骼和牙齿。在出生时,一个代怀孕婴儿的身体内含有25-40克的钙。这也就是说.您需要的钙大概是您摄入量的两倍,相当于每天多喝额外的半升牛奶。奶酪同样含有很多钙。假如您不喜欢喝牛奶,您可以摄入钙补充剂,否则,您的代孕宝宝将从您的骨骼中获得他所需要的钙。

  镁的一个作用是松弛平滑肌。因此,适当的补充镁能够明显地减少由于过早宫缩而引起的危险以及早产。夜间小腿抽筋是镁缺乏的一个信号。

  您应该少用盐。过度的盐将引起水在您体内的潴留(最早的症状通常是下肢浮肿),这将给心脏和循环系统造成不必要的负担。用香草和胡椒来给您的食物调味,试着不吃咸花生和别的小吃。只有当您居住地区的自来水中不含氟时才建议使用加氟的盐。氟降低了孕妇患龋齿的发生率。

  您应当减少您的酒精消耗,如果有可能应减少到绝对极小值。酒精同尼古丁随着您血液的流动通过胎盘,所以,您的代孕宝宝和您一样也在饮酒、吸烟。尼古丁和酒精两者都导致胎儿的生长发育延缓,或者引起胎儿畸形。如果按正常的量饮用茶和咖啡,则是安全的。

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  内容来自新浪微博@美中宜和丁西来

  丁西来,原北京协和医院妇产科副主任,现美中宜和妇产科主任,是妇科领域资深专家,专注妇产科疾患的诊治,尤其在子宫肌瘤、卵巢囊肿等方面完成大量手术。因手术创伤小、出血少、恢复快、保留子宫概率高而获得全国各地妇科患者的广泛赞誉。

  (图片来源于网络)


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